Ich unterrichte ein System von gesundheitlich besonders wirkungsvollen Übungen aus den Bereichen Qi Gong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation. Diese Übungen dienen der Harmonisierung von Qi, Yin und Yang sowie der Fünf Elemente. Je nach Befinden und Jahreszeit lassen sich damit sehr individuelle Serien praktizieren um energetische Ungleichgewichte zu beheben und Gesundheit wie Wohlbefinden zu steigern.

Alle Übungen entspringen der viele Jahrhunderte alten Chinesischen Tradtionen der Kampf-, Bewegungs- und Meditationskünste. Diese sind eine wesentliche Säule der Chinesischen Medizin durch die sich der Übende in Selbstverantwortung von Ungleichgewichten befreien kann und seine Persönlichkeitsentwicklung voran treibt. 

Im Mittelpunkt stehen die sogenannten Drei Schätze Körper, Geist und Atem, die durch kontinuierliches Üben eine Verfeinerung erfahren. Dies gelingt durch das langsame und behutsame Ausführen klar definierter Bewegungen in einer meditativen und von Achtsamtkeit geprägten Grundhaltung. Die Übungen decken alle Körperregionen ab und stärken und regulieren den Fluss des Qi entlang der Meridiane.

Diese achtsamen Bewegungen schonen die Gelenke und bewegen das Qi auf behutsame Weise, ohne zu erschöpfen. 

Die Chinesische Tradition hebt jene positiven Wirkungen hervor, die mit regelmäßiger Übung einher gehen:

Verbesserung von Körperhaltung und -struktur

Steigerung der Vitalität auch in späteren Lebensjahren

Stärkung der Abwehrkräfte

Reduzierung der Krankheitsanfälligkeit

Kräftigung und Regenerierung der Muskeln

Aktivierung und Regenerierung der Gelenke

Verbesserung der Schlafqualität 

Verbesserung der Geisteshaltung

Steigerung der Intelligenz

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Befreiung von belastenden Emotionen

Entschleunigung

Durch Qi Gong wird der Tag einfach schöner